15 May Psicología Positiva

Desde esta página quiero escribirles acerca de la psicología positiva.  Hoy comenzaré dando una breve definición.

Es un término que encierra el estudio de las emociones positivas, el compromiso total con las actividades, las características personales virtuosas y los caminos para llevar una vida plena y significativa.  También investiga cómo las personas y las instituciones pueden ayudar a incrementar esa satisfacción y significado.

El estudio de la salud mental solía centrarse en el tratamiento de las enfermedades mentales.  Y no es que la psicología positiva considere que esto es erróneo, pero ésta pone atención tanto a las fortalezas como las debilidades y aplica lo que hemos aprendido en la ciencia psicológica a la meta de una mayor felicidad y significado.

Una persona no tiene que padecer de un trastorno para buscar mejorar su estado emocional o querer una vida con un mayor sentido de realización.  La psicología positiva ha desarrollado técnicas y terapias para aumentar la calidad de la vida diaria.  La psicología positiva busca responder de manera científica a preguntas acerca de la felicidad, vitalidad y el significado de la vida.

Qué tan feliz es usted?

He aquí una Escala de Satisfacción con la Vida utilizada en muchos estudios de psicología positiva con adultos:

Usando una escala de 1-7, conteste a las preguntas que se hacen a continuación de la manera más honesta:

  • Desacuerdo -1
  • Desacuerdo  Total -2
  • Levemente  desacuerdo-3
  • Ni acuerdo, ni desacuerdo-4
  • Levemente   de acuerdo-5
  • De  Acuerdo- 6
  • Acuerdo total-7

Pregunta

 

  • En la mayor parte de las cosas, mi vida se acerca a mi ideal
  • Las condiciones de mi vida son excelentes
  • Estoy satisfecho con mi vida
  • Por ahora he conseguido las cosas importantes que quiero en mi vida
  • Si pudiera vivir de nuevo, no cambiaría casi nada

Sume su puntaje___________

Interpretación

  • 31-35  Extremadamente satisfecha
  • 26-30  Satisfecha
  • 21-25  Levemente satisfecha
  • 20  Neutral
  • 15-19  Levemente insatisfecha
  • 10-14  Insatisfecha
  • 5-9 Extremadamente insatisfecha

Tomado de www.authentichappiness.com

La próxima vez veremos las raíces de la psicología positiva.